Diet Doctor — low-carb & keto

ਆਪਣੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਟੀਚਿਆਂ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ? ਡਾਈਟ ਡਾਕਟਰ ਐਪ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ!

ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਾਮਯਾਬ ਹੋਣ ਲਈ ਲੋੜੀਂਦੀ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਕੀ ਮਿਲੇਗੀ:

- ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਭੋਜਨ ਯੋਜਨਾਵਾਂ: ਸਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਟੀਚਿਆਂ ਬਾਰੇ ਦੱਸੋ, ਅਤੇ ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਕਸਟਮ ਭੋਜਨ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਵਾਂਗੇ!*

- 1000+ ਮੁਫਤ ਅਤੇ ਸੁਆਦੀ ਘੱਟ-ਕਾਰਬ ਅਤੇ ਕੇਟੋ ਪਕਵਾਨਾਂ।

- ਪਕਵਾਨਾਂ ਅਤੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦੇ ਨਾਲ 130+ ਡਾਈਟ ਡਾਕਟਰ ਦੁਆਰਾ ਜਾਂਚ ਕੀਤੀ ਭੋਜਨ ਯੋਜਨਾਵਾਂ ਜਿਸ 'ਤੇ ਤੁਸੀਂ ਭਰੋਸਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ - ਘੱਟ ਕਾਰਬ ਅਤੇ ਕੀਟੋ 'ਤੇ ਦੁਨੀਆ ਦੇ ਪ੍ਰਮੁੱਖ ਮਾਹਰਾਂ ਦੁਆਰਾ ਸਮਰਥਤ।

- ਸਬੂਤ-ਸੁਝਾਅ ਅਤੇ ਜਾਣਕਾਰੀ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਸਵਾਲਾਂ ਦੇ ਜਵਾਬ ਇੱਕ ਕਲਿੱਕ ਦੂਰ ਹੋਣ।

- ਵਿਜ਼ੂਅਲ ਗਾਈਡਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ ਆਸਾਨ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਆਮ ਭੋਜਨਾਂ ਦੇ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰ ਸਕੋ।

- ਡਾਇਨੈਮਿਕ, ਸਹਾਇਕ, ਇਨ-ਐਪ ਕਮਿਊਨਿਟੀ, ਡਾਈਟ ਡਾਕਟਰ ਸਟਾਫ ਦੁਆਰਾ ਸੰਚਾਲਿਤ, ਜਿੱਥੇ ਤੁਸੀਂ ਸਵਾਲ ਪੁੱਛ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਪ੍ਰੇਰਨਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਸੰਘਰਸ਼ ਅਤੇ ਜਿੱਤਾਂ ਨੂੰ ਸਾਂਝਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਘੱਟ ਕਾਰਬ ਖੁਰਾਕ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਦੂਜਿਆਂ ਨਾਲ ਹੈਂਗ-ਆਊਟ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।

- ਤੁਹਾਡੀ ਤਰੱਕੀ ਨੂੰ ਚਾਰਟ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਸਧਾਰਨ-ਵਰਤਣ ਲਈ ਭਾਰ-ਟਰੈਕਿੰਗ ਟੂਲ।

- ਖਾਣੇ ਦੀਆਂ ਯੋਜਨਾਵਾਂ ਅਤੇ ਪਕਵਾਨਾਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਆਪਣੀ ਲੋੜੀਦੀ ਸਰਵਿੰਗ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਚੁਣੋ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਹਫਤਾਵਾਰੀ ਯੋਜਨਾਬੰਦੀ, ਪਕਵਾਨਾਂ ਅਤੇ ਖਰੀਦਦਾਰੀ ਸੂਚੀਆਂ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕਰੋ।*

- ਸਾਡੀ ਖਰੀਦਦਾਰੀ ਸੂਚੀ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਨਾਲ ਖਰੀਦਦਾਰੀ ਆਸਾਨ ਹੈ, ਜੋ ਔਫਲਾਈਨ ਵੀ ਕੰਮ ਕਰਦੀ ਹੈ।*

- ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਮਨਪਸੰਦ ਘੱਟ-ਕਾਰਬ ਅਤੇ ਕੀਟੋ ਪਕਵਾਨਾਂ ਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਕਰਨ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ — ਸਭ ਇੱਕ ਥਾਂ 'ਤੇ।*

- ਇਹ ਐਪ ਅੰਗਰੇਜ਼ੀ, ਸਵੀਡਿਸ਼ ਅਤੇ ਸਪੈਨਿਸ਼ ਵਿੱਚ ਉਪਲਬਧ ਹੈ।

* ਡਾਈਟ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਮੈਂਬਰਸ਼ਿਪ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ। ਅਜੇ ਤੱਕ ਮੈਂਬਰ ਨਹੀਂ? ਤੁਰੰਤ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਮਹੀਨੇ ਦੇ ਮੁਫ਼ਤ ਅਜ਼ਮਾਇਸ਼ ਲਈ ਸਾਈਨ ਅੱਪ ਕਰੋ।

ਡਾਈਟ ਡਾਕਟਰ ਕਿਉਂ?

ਡਾਈਟ ਡਾਕਟਰ ਦੁਨੀਆ ਦੀ #1 ਕੀਟੋ ਅਤੇ ਘੱਟ-ਕਾਰਬ ਸਾਈਟ ਹੈ। ਸਾਡਾ ਟੀਚਾ ਘੱਟ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਅਤੇ ਕੀਟੋ ਨੂੰ ਸਧਾਰਨ ਬਣਾ ਕੇ ਆਪਣੀ ਸਿਹਤ ਵਿੱਚ ਕ੍ਰਾਂਤੀ ਲਿਆਉਣ ਲਈ ਹਰ ਥਾਂ ਦੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ਕਤੀ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨਾ ਹੈ।

ਸਖਤ ਕੇਟੋ, ਮੱਧਮ, ਜਾਂ ਉਦਾਰ ਘੱਟ ਕਾਰਬ — ਤੁਸੀਂ ਫੈਸਲਾ ਕਰੋ! ਅਸੀਂ ਯੋਜਨਾਬੰਦੀ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਸੁਆਦੀ ਅਤੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਭੋਜਨ ਪਕਾਉਣ, ਖਾਣ ਅਤੇ ਆਨੰਦ ਲੈਣ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰ ਸਕੋ।

ਲੱਖਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨੇ ਸਾਡੀ ਸਾਈਟ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ, ਆਪਣੀ ਟਾਈਪ 2 ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਨੂੰ ਉਲਟਾਉਣ, ਆਪਣੇ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਨੂੰ ਆਮ ਬਣਾਉਣ, ਜਾਂ ਹੋਰ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਕੀਤੀ ਹੈ।

ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਘੱਟ ਕਾਰਬ ਜਾਂ ਕੀਟੋ ਵਿੱਚ ਦਿਲਚਸਪੀ ਰੱਖਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਡੀ ਯਾਤਰਾ ਨੂੰ ਸਰਲ ਅਤੇ ਪ੍ਰੇਰਨਾਦਾਇਕ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਾਂਗੇ।

1000+ ਲੋ-ਕਾਰਬ ਅਤੇ ਕੇਟੋ ਪਕਵਾਨਾਂ

ਤੇਜ਼ ਨਾਸ਼ਤਾ, ਆਲੀਸ਼ਾਨ ਬ੍ਰੰਚ, ਦਿਲਕਸ਼ ਪਕਵਾਨ, ਸਧਾਰਨ ਸਨੈਕਸ, ਅਤੇ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਮਿਠਾਈਆਂ — ਸਭ ਘੱਟ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ! ਕਿਸੇ ਸਮੱਗਰੀ ਜਾਂ ਪਕਵਾਨ ਦੀ ਕਿਸਮ ਦੀ ਖੋਜ ਕਰੋ, ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਜਾਂ ਡੇਅਰੀ-ਮੁਕਤ ਪਕਵਾਨਾਂ ਨੂੰ ਬ੍ਰਾਊਜ਼ ਕਰੋ, ਜਾਂ ਨਵੇਂ ਮਨਪਸੰਦਾਂ ਨੂੰ ਲੱਭਣ ਲਈ ਸਾਡੇ ਮੌਸਮੀ ਸੰਗ੍ਰਹਿ ਵਿੱਚ ਖੋਦੋ। ਕਰਿਆਨੇ ਦੀ ਖਰੀਦਦਾਰੀ ਆਸਾਨ ਹੈ. ਬਸ ਆਪਣੀ ਖਰੀਦਦਾਰੀ ਸੂਚੀ ਵਿੱਚ ਸਾਰੇ ਵਿਅੰਜਨ ਸਮੱਗਰੀ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ।

ਭੋਜਨ ਯੋਜਨਾਕਾਰ ਟੂਲ

ਡਾਈਟ ਡਾਕਟਰ ਮੈਂਬਰਸ਼ਿਪ ਦੇ ਨਾਲ, ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਸਾਡੇ 130+ ਕੇਟੋ ਅਤੇ ਘੱਟ ਕਾਰਬ ਭੋਜਨ ਯੋਜਨਾਵਾਂ ਦੇ ਸੰਗ੍ਰਹਿ ਤੱਕ ਪੂਰੀ ਪਹੁੰਚ ਹੈ। ਤੁਹਾਡਾ ਸਮਾਂ ਬਚਾਉਣ ਲਈ, ਸਾਡੀਆਂ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਭੋਜਨ ਯੋਜਨਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਕੱਲ੍ਹ ਦਾ ਰਾਤ ਦਾ ਖਾਣਾ ਅਗਲੇ ਦਿਨ ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ ਲਈ ਬਚਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਰੁਕ-ਰੁਕ ਕੇ ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਇੱਕ ਜਾਂ ਇੱਕ ਤੋਂ ਵੱਧ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਹਟਾ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਅਤੇ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੋਈ ਵਿਅੰਜਨ ਪਸੰਦ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਵਿਅੰਜਨ ਲਈ ਕਿਸੇ ਵੀ ਭੋਜਨ ਦੀ ਅਦਲਾ-ਬਦਲੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ — ਜਾਂ ਸਾਡੀਆਂ 1000+ ਹੋਰ ਪਕਵਾਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਚੁਣ ਕੇ ਆਪਣੀ ਖੁਦ ਦੀ ਭੋਜਨ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਕਨੈਕਟ ਕਰੋ

ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਘੱਟ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਖਾਣ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਨੂੰ ਅਪਣਾਉਂਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਸਮਰਥਨ ਅਤੇ ਸਾਥੀ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ? ਸਾਡਾ ਸੰਚਾਲਿਤ ਇਨ-ਐਪ ਭਾਈਚਾਰਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੂਜਿਆਂ ਨਾਲ ਘੁੰਮਣ ਲਈ ਇੱਕ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਥਾਂ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਕਦੇ ਵੀ ਇਕੱਲੇ ਜਾਂ ਇਕੱਲੇ ਮਹਿਸੂਸ ਨਹੀਂ ਕਰੋਗੇ। ਮਦਦ, ਸਮਰਥਨ, ਦੋਸਤੀ ਅਤੇ ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਟੈਪ ਦੂਰ ਹਨ।

ਵਿਜ਼ੂਅਲ ਗਾਈਡ

ਤੁਹਾਡੇ ਮਨਪਸੰਦ ਗਿਰੀਆਂ ਵਿੱਚ ਕਿੰਨੇ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਹਨ? ਉਸ ਚਿਕਨ ਦੀ ਛਾਤੀ ਜਾਂ ਮੱਛੀ ਦੇ ਟੁਕੜੇ ਦਾ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਕੀ ਹੈ? ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਅਤੇ ਆਮ ਭੋਜਨਾਂ ਦੀ ਵਿਭਿੰਨ ਕਿਸਮਾਂ ਦੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤਾਂ ਲਈ ਸਾਡੀ ਵਿਜ਼ੂਅਲ ਗਾਈਡਾਂ ਨਾਲ ਇੱਕ ਤੇਜ਼, ਸਹੀ ਹਵਾਲਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਆਸਾਨ ਹੈ।

ਵਜ਼ਨ ਟ੍ਰੈਕਿੰਗ

ਸਾਡੇ ਸਾਰੇ ਸਮਰਥਨ ਅਤੇ ਸੁਆਦੀ ਪਕਵਾਨਾਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਪ੍ਰਗਤੀ ਨੂੰ ਟਰੈਕ ਕਰਨਾ ਚਾਹੋਗੇ। ਅਸੀਂ ਇੱਕ ਸਧਾਰਨ ਵਜ਼ਨ ਟਰੈਕਿੰਗ ਟੂਲ ਨਾਲ ਇਸਨੂੰ ਆਸਾਨ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਾਂ।

ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਘੱਟ ਕਾਰਬ ਜਾਂ ਕੀਟੋ ਖੁਰਾਕ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਲੋੜੀਂਦੀ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਨਾਲ ਅੱਜ ਹੀ ਆਪਣੀ ਸਿਹਤ ਯਾਤਰਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਲਈ ਡਾਈਟ ਡਾਕਟਰ ਐਪ ਡਾਊਨਲੋਡ ਕਰੋ।

ਵਰਤੋਂ ਦੀਆਂ ਸ਼ਰਤਾਂ ਅਤੇ ਗੋਪਨੀਯਤਾ ਨੀਤੀ: https://www.dietdoctor.com/terms

ਫੇਸਬੁੱਕ 'ਤੇ ਸਾਨੂੰ ਪਸੰਦ ਕਰੋ: http://www.facebook.com/TheDietDoctor/

ਸਾਨੂੰ ਇੰਸਟਾਗ੍ਰਾਮ 'ਤੇ ਫਾਲੋ ਕਰੋ: https://www.instagram.com/diet_doctor